Experten warnen: Nichts ist ungesünder als zu sitzen

Experten mit vernichtendem Urteil Täglich sitzen Menschen sehr lange. Ob im Büro, der Schule, vor dem Fernseher oder im Wartezimmer beim Arzt: Sitzen gehört zum menschlichen Alltag, egal wo man hinsieht. Dabei sind Experten jetzt in Alarmbereitschaft und erklären, warum kaum etwas noch ungesünder ist, als zu sitzen. Sitzen soll einen massiven Schaden anrichten können. Und zwar nicht nur für den gesamten Bewegungsapparat, sondern auch für ein Organ, ohne das der Mensch nicht in der Lage ist zu leben. Laut einer Studie von Forschenden der University of Sydney und des University College London schadet längeres Sitzen dem Herzen! Alarmierende Ergebnisse zum Thema Sitzen Die Wissenschaftler der Universitäten untersuchten die Herzgesundheit der Probanden. Dabei legten sie den Fokus auf unterschiedliche Bewegungsmuster, die sie für 24 Stunden untersuchten. Sie wollten herausfinden, wie sich diese Bewegungen auf die Herzgesundheit auswirken. Das Ergebnis ist schockierend und alarmierend zugleich. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, je länger der Mensch sitzt. Doch dagegen kann jeder etwas tun. Denn schon regelmäßig wenige Minuten moderate Bewegung kann dem entgegenwirken. Die Weltgesundheitsorganisation WHO erklärte, dass Herz-Kreislauf-Erkrankung als häufigste Todesursache der Welt gelten. Die Forscher werteten Daten aus insgesamt sechs Untersuchungen aus. Dies ergab eine Datenmenge von mehr als 15.000 Menschen, die alle aus unterschiedlichen Ländern der Erde stammten. Die Teilnehmer wiesen dabei ein durchschnittliches Alter von Mitte 50 auf. Die Probanden mussten ein sogenanntes Wearable, 24 Stunden am Tag tragen, das so die Bewegungsmuster und die Herzfrequenz aufzeichnen konnte. Bis ins letzte Detail Durch die Aufzeichnungen erhielten die Forschenden die Möglichkeit, eine klare Auflistung zu erstellen. So konnten sie zeigen, welche Bewegungsarten oder welche Körperhaltung sich wie auf die Herzgesundheit auswirken. Besonders gesund scheint nach dieser Studie eine moderate bis intensive Bewegung. Lockeres Joggen oder zügiges Gehen fallen in diese Kategorie. Auf Platz zwei befindet sich eine leichte körperliche Bewegung, während Stehen auf Platz drei liegt. Schlafen ist dabei sogar noch gesünder als Sitzen, denn der Schlaf belegt in der Studie Platz vier. Den letzten Platz belegt laut der Auswertungen das Sitzen. Die positive Nachricht: Wer bereits am Tag fünf Minuten weniger sitzt, kann etwas Gutes für seine Gesundheit tun. Wer sich zudem noch in diesen fünf Minuten bewegt, kann einen positiven Effekt auslösen. Die Experten sind sich demnach einig, dass kaum etwas noch ungesünder ist als Sitzen.